białko kreatyna

[...] jako takiej nie trzymałem, od pol roku staram sie jesc ok 2 g bialka na kg masy ciala suplementacja: po pol roku ciwczen na sucho kupilem Dibencozide magnum (200 kaps)i białko egg protein olimpa i przytyłem ok 4 kg po miesiacu cwiczen na tym nastepnie kupilem 100 kaps dibencozide'a ( po 3 mies) nastepnie mialem przerwe 4 miesieczna w [...]

[...] coś to piszcie.!!!!!!!!!!!! DZIĘKI Z GÓRY aha teraz chce nabrać masy mięśniowej i lekko spalać tłuszczyk aeroby bede robił raz w tyg i bede od końca twietnia brał kreatyne białko i WMC wszystko chodzi o biąłko ale nie stać mni na nie!! wiem jak jadłem dużó białka np 3kg w miecha to było rewelka coź nie mam kasy teraz więc może ćwiczeniami coś [...]

oczywiscie bialko i amino brac! kreatyna w tym okresie pojdzie na marne przenieś cykl az do wyleczenia

co sądzicie o połączeniu:D-ryboza+kreatyna+hmb+biaLko?

[...] na czczo bez wegli porstych, po 20-30 min. normlany posiłek lub na noc 5gr- równiez bez ww prostych GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz. W takim razie gajnera bierz tylko po treningu (20min [...]

witam. ostatnio mialem klotnie z ojcem bo on upiera sie, ze kazeina ma negatywny wplyw na organizm. m.in. , ze zageszcza krew itp. czy to prawda? kazeina to jedno z trzech bialek wchodzacych w sklad mojej odzywki bialkowej i stad pytam. cos mi sie nie wydaje, bo przeciez to bialko mleczne a zatem picie mleka, jedzenia bialego sera by sie rownalo [...]

Jozef narazie proponuje wstrzymac sie z kreatyna poczekac do pazdziernika.Wtedy i podoga i doswiadczenie beda znacznie wspomagaly cykl kreatynowy. Aby uzyskiwac dobre wyniki powinines miec dobrze ulozona diete skladajaca sie z regularnych posilkow.Odzywki traktuj jako uzupelnienie ktore daje nadwyzke potrzebna do budowy masy. Wazne jest aby [...]

HMB + THERMA + KREATYNA + BCAA + BIALKO(80%) . dobrze bedzie???

Ja jeszcze raz polecam kopenhagę. A sadlo nabiłem sobie glownie odzywkami - bialko , kreatyna + wiecej zarcia niz normalnie ( masa, masa, masa...). Tak, rzeczywiscie masa poszla ale tluszcz tez. Teraz daję cwiczenia silowe i duzo aerobow + wczesniejsza kopenhaska. Polecam jeszcze raz.

Witam!! Mam małe pytanie odnosnie thermala pro. Oststnio jestem na cyklu glutamina witalmax 400g kreatyna weider 500g bialko hi tec protein 2,5kg oraz bcaa trec 2x 240 kaps. Kreatyna sie skonczyla. chcialem wprowadzic do tego cyklu thermala. pracuje w systemie 2 zmianowym . trenuje albo o godz 8 rano albo o 16. Bcaa treca biore 10 kaps przed [...]

[...] i plecy (chyba) , piąt : barki i kark , sob : nogi . 4 . Diete wtedy miałem bardzo słabiutką .. teraz mam dobrą i jade z 4 odżywkami : kreatyną , dextozą , gainerem , i białko . 5 . Przerwy były .. tylko że nie brałem tego jako regeneracje tlyko tak o była sobie pprzerwa hhe. 6 . Przeciwskazan nie mam . 7 . Mój cel to jak największa masa [...]

do 30-tu minut po treningu staraj się uzupełnić węgl/z kreatyną- ja np. mieszam ją z gainerem i działa to dużo lepiej niż z samą glukozą/, natomiast do godziny po treningu staraj się uzupełnić białko/wyjątek aminokwasy rozgałęzione, czy glutamina którą należy przyjąć zaraz po treningu/.

jak to rozpisać białko serwatkowe?? białko to nie kreatyna i nie da sie tego tak po prostu rozpisać. podstawowe dane to: -dieta -trening -cele opisz sie to moża coś napisać

moim zdaniem kup se białko lub gainer + kreatyna wyjdzie taniej ale dobrze bedzie działac

Dee-jay, a dlaczego mialoby nie byc z olimpu? Roznice pomiedzy produktami (olimp, trec, hi tec, itd) wymienionymi powyzej (gluta, tauryna, bialko, czy gainer) polegaja glownie na cenie, bo jakoscia prawie sie nie roznia... Poza tym kreatyna jest z Multipowera

[...] wynik ten jest wartością tłuszczów w naszej diecie 6. Po zsumowaniu wszystkich kalorii z makroskładników wychodzi nam nasza PPM 7. Wracamy teraz do pkt, 2. w którym dodajemy białko do wyjściowej wartości, w ilości 1g - mamy, zatem 3g białka/ kg masy ciała Mamy, zatem schemat układania kaloryczności diety. Zasady doboru produktów żywieniowych są [...]

Roznią sie przyswajalnoscia, bierz CREAPURE ///CZY WARTO ODRZU PO ZAKONCZENIU CYKLU NA KRETCE BRAC TRIBULUSA?/// http://www.sfd.pl/temat129970/ I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC. KREATYNA : DNI TRENINGOWE - 5g ok 45 min przed treningiem + 30gr wegli [...]

maM DO WAS KILKA PYTAŃ.PIERWSZE ODNOSNIE KREATYNY:CZYM SIE ROZNI KREATYNA OLIMPU POWDER MONOHYDRATE OD CREAPURE?NASTEPNIE CZY WARTO ODRZU PO ZAKONCZENIU CYKLU NA KRETCE BRAC TRIBULUSA? I OSTATNIE DOTYCZY DAWKOWANIA: MAM ZAMIAR ZAKUPIC BIALKO VITALMAXA , KREATYNE I TRIBULUSA.JAK TO DAWKOWAC,EWENTUALNIE CO ZMINIC.

[...] Creapure powder 250g i mam zamiar dokupić sobie jeszcze 1000g hi tec protein. Czy to wystarczy na miesięczny cykl, jakie dawki białka i w jakich porach dnia mam brać owe białko? Jeśli chodzi o diete to staram sie jesc duzo ryzu,jajek,i wszystko co zaleca sie w diecie na mase,jednak diety jako takiej nie mam usalonej.Był bym wdzieczny za pomoc [...]

[...] 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 Suplementacja kreatyna 2004-03-29 15:31:07 Trening kreatyna a kawa 2004-03-29 12:21:57 Suplementacja Zestawik - kreatyna [...]